中秋节就快要到了，又到了一年一度吃月饼的好时机。月饼的种类丰富，口味也很多样，很多人已经期待已久。但月饼固然好吃，可还是存在一定注意事项，那月饼可以当主食吗?接下来就让小编带着大家一起了解一下月饼的正确吃法吧。
有些人只在早餐时吃月饼，或在饱餐后只吃月饼作为甜点，这在一定程度上不利于健康。同时，有胃病史的人在吃月饼时应格外小心，以免增加胃的负担并在过量食用后引起消化不良。因此，老年人，儿童，胃肠道功能弱的人，糖尿病患者和“三高”人群应更加注意适量和适度的月饼。
建议不要用月饼代替主餐或主食，尤其不要在早上空腹起床和晚上睡觉前起床。甚至无糖月饼也应小心食用。根据均衡饮食的原则，可以将月饼与一些谷物，动植物蛋白和蔬菜一起食用。
营养专家建议，尽量是在午餐或晚餐后半空腹的状态吃月饼。尽量每次只吃一小块。尽量与温水或葡萄柚，橙子和其他含糖量较低的酸味一起食用。水果可以减轻油腻感，促进健康。
总的来说，不建议将月饼当做主食食用，还是要吃正餐，以免对于肠胃产生影响。另外我们需要注意，月饼不宜过量食用，适量很重要，在我们吃月饼的时候，也要注意饮食的搭配，多吃些水果和蔬菜，促进身体健康。
免责声明：本文章如果文章侵权，请联系我们处理，本站仅提供信息存储空间服务如因作品内容、版权和其他问题请于本站联系