对于很多有经期不适症状的人来说，红糖是一种家中常备的食品，红糖水更是每个月都会食用几次的饮品。正所谓“过犹不及”，在食用任何食品时，我们都应该坚持适量原则，红糖水也不例外，所以很多人在饮用红糖水时会产生疑问：红糖水可以天天喝吗?
红糖是指以甘蔗为原料，经提汁、澄清、煮炼，采用石灰法工艺制炼而成的。按照理化性能分为一级和二级两个等级，因没有经过高度精练，几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了总糖分≥85%外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分高。
但是，红糖水一般不建议天天喝。如果一定要天天喝，必须要控制用量。由于红糖是一种用甘蔗制作而成的糖，所以红糖水中含有大量的能量，喝了太多红糖水，很有可能导致糖分在人们体内堆积，从而形成脂肪引起肥胖，严重的甚至可能会导致人们出现痤疮或者患上糖尿病。如果每天都喝，不要超过100毫升。平时一周喝2到3次就可以了，这样可以有效为身体提供能量，又不会产生副作用。
综上所述，一般不建议每天饮用红糖水。红糖水虽然营养价值丰富且拥有诸多妙用，但是，归根结底它仍是一种糖类，大量食用或长期食用对我们的身体不利。如果因为一些原因必须每日饮用红糖水，那么应该控制红糖水的饮用量。
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