番荔枝深受大众的喜爱，他的果实具有清喉润肺的功能，所以嗓子不好的人还是要少吃，不过小编建议大家糖尿病患者还是不要多吃，以免血糖更加的高，下面本文将为大家详细的介绍。
番荔枝释迦的区别
我吃过一种番荔枝和荔枝果实模式是一样的，也是一个形状，有壳有果肉，体积有荔枝体积X2.5倍大，但是有点酸，不好吃的。释迦我也吃过，没有壳肉分离，很糯甜，砂甜，不好吃，长得也不太像荔枝和番荔枝。还有一种红毛丹也像荔枝有壳有肉，淡而无味。但是这也叫番荔枝的。
释迦果的营养价值
释迦果的果实营养极其丰富。据测定，每100g释迦果肉组织营养成分的含量：水分为8.36g，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%，矿物质0.6%-0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸为0.42%，含总糖15.3%-18.3%，维生素C为265mg，蛋白质含量为1.55g等含有很多人体所需的物质。
富含维生素c，维c具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力、应急能力。
富含铁，适宜于缺铁性贫血患者。孕妇、儿童及哺乳期的妇女要注意补铁。
富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，调节酶的活性，参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放，调节激素的分泌，调节心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水肿，维持酸碱平衡等。
富含碳水化合物，是构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能。
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