42道快手粉蒸菜,无油烟又美味


粉蒸鸡翅

原料:

鸡翅适量、蒸肉粉适量、南瓜适量、料酒适量、食用油适量、生姜适量

做法:


1、鸡翅洗净,在上面划两刀以便入味

2、鸡翅加生姜加料酒腌制十分钟去腥

3、倒出蒸肉粉,我用的是五香味的!

4、让每一块鸡翅都均匀地滚上一层蒸肉粉

5、南瓜切片铺在碗底

6、把鸡翅摆在上面,倒几滴食用油

7、隔水蒸30分钟左右

8、用筷子轻松叉进就可以关火了

9、美味的鸡翅上桌了!

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粉蒸豆角

原料:

自制蒸肉米粉适量、豆角适量、盐适量、芝麻油适量、鸡精适量、蒜适量

做法:

1、先将豆角清洗干净。

2、滤干水分,切成段。

3、放芝麻油将豆角拌匀,再放一些盐拌匀,最后放入米粉。

4、拌匀。

5、水烤开后,放入锅中,蒸15分钟左右。

6、准备好蒜茸,放一些盐、鸡精,再倒入香油,搅匀后淋在蒸好的豆角上,拌匀就可享用美味。

小窍门:

1、豆角的蒸制时间根据自己的口感决定。

2、如果喜欢吃辣,最后还可以加入辣椒油。

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粉蒸肉

原料:

五花肉适量、糯米适量、葱姜适量、生抽适量、老抽适量、八角适量、盐和鸡精适量、料酒适量、甜面酱适量、五香粉适量

做法:

1、选择三层硬五花肉一斤半

2、切薄片,也不要太薄,不然太烂

3、、准备腌料,按照生抽50g,老抽适量上色,五香粉一小勺,甜面酱一大勺,盐和鸡精适量调成碗汁

4、放入肉中,加适量料酒,葱姜腌制两小时以上

5、锅中倒入糯米,加两个八角

6、炒到微微焦黄

7、糯米擀碎,但要有大有小,太碎了没口感,擀的时候把八角的一个角一起擀碎

8、放入腌肉中搅拌均匀

9、一片一片码入碗中,缝隙可以用糯米填满

10、上锅上气候中火1小时,好了之后不要吃,放一夜第二天整一下再吃才入味

小窍门:

1、腌制肉不要加过多调料,就是,酱油,甜面酱,五香粉,以免夺了肉味

2、米粉一定要手擀,不要太碎不然没口感

3、蒸肉一定要两次,第一次成熟,放一夜第二次入味

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荷叶粉蒸排骨

原料:

猪排骨500克、莲藕适量、莲子少许、自制蒸肉米粉适量、葱花少许、葱段适量、姜片适量、生抽2勺、醪糟汁3勺、腐乳汁3勺、蚝油2勺、白糖1/2勺、香油1勺、盐1/3勺

做法:

1、鲜荷叶用水清洗,入沸水中焯烫备用。

2、排骨斩断洗净放入容器,加所有调味料、莲子抓匀腌制30分钟。

3、拣出腌制排骨所用的葱段、姜片,拌入蒸肉粉抓至均匀。

4、让米粉和肉吸收些水分静置5分钟。

5、莲藕去皮切滚刀小块,莲子剥开去皮、芯备用。

6、荷叶铺入蒸屉中,底层码放一层莲藕块。

7、将排骨连同莲子摆在莲藕之上,包上荷叶。

8、中火蒸1小时至排骨酥软。

9、揭去荷叶,撒上葱花即可享用。

小窍门:

1、用荷叶包裹排骨,味道更清香,同时可以防止蒸的时候水蒸气进入。

2、排骨要切得大小均匀,可使排骨既容易入味,又容易蒸熟蒸透。

3、除了用莲藕垫底,还可以用土豆或芋头,它们皆属吸物类食材,清蒸时可吸入油脂和鲜味。

4、蒸是最健康的烹调方式,其次是煮,然后是炒、烤、炸。所以多吃蒸的食物,能更多的保留食物的营养成分,而且也不会食入过量的油脂。更重要的是,蒸的做法简单、方便。

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粉蒸虾仁萝卜丝

原料:

白萝卜1个、干虾仁5-8个、米粉50克、小葱末1根、橄榄油适量、盐适量

做法:

1、干虾提前用温水泡上二十分钟;

2、白萝卜去皮擦成丝,放入适量的盐腌制一下;

3、将泡好的干虾仁去壳后切成小粒;

4、萝卜丝加入盐后渗透水分,再挤去一半的水分;

5、将适量的米粉和橄榄油倒入萝卜丝中,拌均匀;

6、再将裹有米粉的萝卜丝放入蒸屉上,一层萝卜丝,撒上些虾仁粒;再重复,最后在表面撒上些虾仁末;

7、烧锅开水,将蒸屉放入锅中蒸上二十分钟;

8、蒸好后取出,撒上些小葱末。

小窍门:

1、我放入的是干虾,这样味道更浓郁,但要注意干虾要提前用温水泡下,再去除虾壳切成小粒备用;如果没有,可用虾皮代替;不建议用鲜虾;

2.、萝卜搽成丝后用盐腌制一下,这样会出些水分,将它们挤干;但不要完全挤干,有些水分口感会更润泽些;

3、萝卜丝上所留的水分正好粘上米粉,再加入少许橄榄油味道更香;

4.、放入蒸屉时先垫入萝卜丝,撒上些干虾仁粒;一层一层码好,最后表面上再撒些干虾仁粒,大火蒸熟即可。

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