芒果营养价值高，很多人都喜欢吃，和其他水果不同，它的味道比较香，虽然有大大的果核，但不影响它的食用，熟的芒果是软软的，吃起来和蜜一样甜，生的芒果也可以切条拌辣椒粉吃，口感酸酸辣辣的，味道独特，那芒果的热量是多少？
芒果的热量是每100克可食部分有35大卡的热量。 通常而言，一个小芒果的质量在250克左右，可食部分约为150克，热量为53大卡;而芒果大的量可以达到1000克，约660克可食部位，热量为231大卡，约等于200克米饭的热量。
晚上减肥仅能少量食用芒果。 虽然芒果对于减肥有一定的作用，但是晚上的活动少，代谢降低，耗能少。而芒果的供能物质主要是碳水化合物，食用之后会在体内快速吸收，蓄积在血液中，刺激胰岛素分泌，从而导致糖分转化成糖原和脂肪，因此晚上食用芒果对减肥不利。
虽然晚上不建议吃芒果，但在正常减肥期内，还是可以适量的吃上一些芒果的，控制食用量即可，芒果中含有一定的纤维素和大量的水分，营养价值高，且食用有饱腹感，可以减少一些供能物质的摄入，对减肥有一定的帮助作用。
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