众所周知，坚果类的食品脂肪含量都很高，热量同样也很高，但是这类食品富含的营养价值也很全面，开心果当然也不例外。在坚果中属于高营养类食品的开心果营养成分众多，口感香甜，老人小孩儿都爱吃，是一种非常受欢迎的坚果零食。然而，许多人在吃开心果时都会担心吃多了发胖，那么开心果的热量到底高不高？吃多了真的会发胖吗？
开心果是日常生活中比较常见的坚果类零食，含有较多的脂肪和碳水化合物，大概每100g开心果中含有一半以上的脂肪，其余就是蛋白质和纤维素了，可以说热量相较于其他食品来说还是非常高的。
许多人因为开心果的高热量而对其敬而远之，其实即使开心果的热量非常高，但只要适量吃，并不会容易长胖的。因为我们在食用开心果时，只吃其中的果肉，而一颗开心果的热量并不算特别高；另外坚果类的食品都有很强的饱腹感，我们在食用时只稍微吃一点儿就觉得饱了，不会吃太多，因此热量方面的问题我们不用太过于担心。
综上所述，如果正常食用开心果是不会导致发胖的，并且其富含的营养价值比较丰富，偶尔食用对身体也是有一定好处的。但也要注意开心果由于是炒制类食品，本身是很容易上火的，因此食用时要适量，避免一次吃太多。
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