说起核桃这种食物，大家是再熟悉不过的了。它因其“补脑”的功效而闻名于养生界，不少喜欢追求健康的人士都会选择食用它来让自己大脑的思维更加活跃。那么，男人每天吃核桃的好处有哪些呢?
男人每天吃核桃的好处
健脑益智
核桃味甘性温，入肾、肺、大肠经，其中含有大量的磷脂类物质，而磷脂类物质在人体的大脑中具有很重要的传递信息功能，男人适量食用有利于他们的智力发育，为脑部补充充足的营养，所以男人适量食用核桃具有一定健脑益智的作用。
降低胆固醇
核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可以有效帮助控制人体的血脂浓度，从而帮助降低人体的胆固醇，男人适量食用具有一定降低胆固醇的作用，对于预防男性高血压、动脉硬化、冠心病、脑血栓等疾病，具有较好的效果。
延缓衰老
核桃中含有大量的膳食纤维素以及多种维生素，其中多种维生素具有较好的抗氧化作用，男人适量食用可以帮助清除其体内的自由基，而膳食纤维素具有一定润肠通便的作用，适量食用有利于人体排出体内多余的毒素以及废物，从而具有一定延缓衰老的作用。
核桃这种坚果虽好，但是也不宜我们过多去食用。从健康的角度来讲，我们一天吃2-3颗左右的核桃就可以了，如果我们贪恋它的口感而过多食用的话，会给我们的身体健康带来不小的危害。
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