苏打饼干想必大家都很喜欢吃吧，它口感酥脆，香甜可口，是老少皆宜的一款饼干，苏打饼干因为含有苏打的成分，所以才叫做苏打饼干，它可以中和我们的胃酸，起到调节胃环境的作用，那么吃苏打饼干的好处和坏处有哪些呢?
一、吃苏打饼干的好处
夹心苏打饼干图片
苏打饼是一种碱性食品，适合胃酸过多的患者食用，能中和部分胃酸缓解胃痛；苏打饼中也含有不少碳水物质，能缓解机体供能不足，缓解身体缺失营养。而且苏打饼干还具有抵抗饥饿的作用，适量的食用苏打饼干能够有效的缓解饥饿和补充营养。
二、吃苏打饼干的坏处
吃苏打饼干，增加了钠的摄入，可升高血压，加重水肿。除此之外，常吃苏打饼干更容易变胖，增加患糖尿病等慢性病的风险。苏打饼干中，因加入精炼混合油，使其脂肪的含量远高于馒头等食物。100克面粉蒸制的馒头含脂肪1克，而100克苏打饼干中含脂肪8克。摄入100克苏打饼干较之摄入100克面粉蒸制的馒头，等于多摄入7克脂肪，相当于多摄入63千卡的热能。
三、苏打饼干应适量食用
适当的食用苏打饼干可以促进肠胃健康，但是如果大量的食用苏打饼干，危害也是非常大的，不仅会导致我们大家身体发胖，还会引发一些病症的。苏打饼主要成分为淀粉质,当中包含调味剂、盐分和植物油。
可以说，每包梳打饼约含110卡路里、5克脂肪及2克饱和脂肪,而钠质则高135毫克,故苏打饼实非健康类饼干。不管苏打饼干有哪些好处,都不建议大家多吃，因为有增患高血压、高血脂和高胆固醇的风险。此外,食用苏打饼也会快速提升人体的糖分指数,所以糖尿病者不宜常吃。
总结一下就是，苏打饼干适量食用有益于健康，但是过量食用就会对身体产生一定的影响，尤其是对于减肥人士来说，苏打饼干热量很高，并不适合在减肥期饮用，普通人可以偶尔吃几块，切记不要多吃。
免责声明：本文章如果文章侵权，请联系我们处理，本站仅提供信息存储空间服务如因作品内容、版权和其他问题请于本站联系