三黑养生米糊的主要食材是黑米、黑豆和黑芝麻，整道菜看起来就是一个黑老，但是它的营养价值可高了。三黑养生米糊制作过程简便快捷，食材易于准备。居家无聊时，不妨给自己和家人做上这道三黑养生米糊。美味可口，甜度可根据自己的口味加糖。
材料：黑豆50克，黑米50克，黑芝麻适量，红枣6颗，冰糖适量
做法：
1、黑米、黑豆、红枣隔夜清水浸泡。
2、红枣去核。
3、黑米、黑豆过一下水，连红枣一起倒入豆浆机。
4、再倒入干净黑芝麻，加少许冰糖，加清水至豆浆机里面刻度。
5、盖上盖，选择米糊键，开始即可。
小诀窍：
1、黑米，黑豆提前浸泡，是为了米糊的口感更为细腻。
2、黑米量不适宜太多，否则用豆浆机做米糊容易糊掉。
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