现在天气越来越热，有时候会损耗身体所需的水分以及能量，这时需要适量的补充糖分以及营养，像水果较多都是在夏季或者早秋的时候成熟， 水果中的糖分较高，那夏季适合吃的水果有哪些，我们一起来了解一下吧!
榴莲
到了炎热的夏季，可以适当进食一些榴莲。榴莲作为生活中比较常见的水果，一般在夏季比较常见，其营养价值较高。民间常说吃一个榴莲相当于进食三只老母鸡，可见其营养价值确实非常高。如果平时可以适当进食一些榴莲，可以达到补益身体，提高免疫功能的作用。
西瓜
在炎热的夏季，可以适当进食一些西瓜，可以达到清热，消暑的作用。因为西瓜中富含水分，还有对身体健康有益的维生素。如果可以适当进食一些西瓜，往往可以达到补充营养，补充水分的作用，这样身体健康才有保障。
猕猴桃
在炎热的夏季，可适当进食一些猕猴桃。猕猴桃的营养价值比较高，里面含有多种人体需要的维生素。如果可以适当进食猕猴桃，往往可以达到补益身体，提高免疫功能的作用。
以上就是推荐大家吃的水果，其实像红枣，山楂，橙子，雪梨这些夏季也可以适量的食用，不过是要少吃一些火龙果，菠萝蜜，香蕉这些，容易造成问题，我们要在保证身体健康的同时，适量的管住嘴，迈开腿哦，经常锻炼准没错哦！
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