两三岁的孩子，正式智力发展的高潮期，此时，妈妈们一定要多加注意给孩子补充一些健脑益智食物了。下面是专家给妈妈们推荐的两款补脑食谱，可供参考哦。 　　1、健脑营养：泛酸 　　推荐食谱：西兰花炒核桃仁 　　材料：西兰花200g,核桃仁100g,油、盐各适量。 　　做法： 　　1、将核桃仁装入碗中，用...

在我们的生活中，很多的瓜果都可以连皮一起吃的，比如黄瓜皮、苹果皮等，这对于调理身体血脂和高血压有很好的疗效。但是有一些瓜果的皮就不能吃了，否则会引起不良反应。 　　1、红薯皮 　　红薯皮中含有的碱性物质太多，人体食用过多会引起肠胃。尤其是表面出现黑斑或者褐色斑点的情况下，更是不能食用，进食这样的红薯...

在我们的眼里，酸奶和蔬菜都是健康营养的食物，同时因为其含有的热量低，也是很多人士的选择。如将将酸奶和蔬菜结合起来，效果是否会翻倍呢？下面咱们就通过一套三日餐来详细了解一下吧。　　三天酸奶+蔬菜食谱　　天　　早餐：生果1个、鲜果汁1杯　　午餐：蔬果酸奶（新鲜酸奶250cc+蔬果）　　晚餐：蔬果酸奶（新...

咸鸭蛋食用方便，色香味都十分诱人，并且也有一定的营养价值，只需要煮一下就可以吃，那么咸鸭蛋里的油是哪里来的？咸鸭蛋里的油是哪里来的咸鸭蛋蛋黄里的“油”是蛋中原来就有的。鸭蛋中脂肪约含有16%，主要是在蛋黄里，蛋黄中的脂肪含量高达30%，也就是说，蛋黄的三分之一是由脂肪组成。在鲜鸭蛋的蛋黄中，蛋白质与...

有专家表示，根据年龄来进补养生是不过的了。这是因为不同年龄段人的体质不一样，选择的进补食材也是不一样的。所以根据年龄来养生进补是合适的。　　一、13~23岁　　这个年龄段的人应该多补充维生素和蛋白质。比如瘦肉、鱼类、豆类、白菜、绿叶蔬菜、水果等。这样既能够满足日常的蛋白质需要，又可以补充多种维生素和...

一些高血压、糖尿病、心血管疾病等“富贵病”在近些年来呈现高发趋势。这其中跟晚餐进食不当有一定的关系。很多的家庭晚餐都是非常丰盛的，鸡鸭鱼肉蛋摆满了餐桌，这些高脂肪、高蛋白、高能量的食物在早餐和中餐的时候吃是很适合的，但是晚上大多数都是处于睡眠状态，不需要消耗太多的能量。如果吃了太多这些高脂肪、高热量...

经常面对电脑工作的人，容易感觉到眼睛酸痛，疲劳感很重。要想缓解眼部疲劳，平时要注意饮食的营养平衡，多吃一些含维生素、蛋白质和纤维素多的食物。这对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力有很多的好处。　　（1）富含维生素A的食物　　牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛奶、羊奶等食物中含有较多的维...

很多人都会出现食欲不好的时候，那么为什么会出现食欲不好呢？经过了解，总结了一下九个原因。　　1、情绪紧张过度疲劳：在快节奏的的生活工作中，人们很容易会出现、焦虑等紧张情绪，导致内分泌酸干扰功能失调，引起食欲下降。　　2、过度的体力劳动或脑力劳动：这会引起胃壁供血不足，胃的消化功能就会减弱。　　3、酗...

有很多时候，会出现不想吃饭，或者食不下咽的情况。这种食欲不好的情况是我们经常遇到的，那么此时，我们应该怎么来提高我们的食欲呢？下面这几个方面是需要牢记的。　　1、就餐时心情要好：保持愉快的心情，有利于人体对食物的消化和吸收。所以，吃饭的时候要专心，保持愉快的心情，避免在吃饭的时候考虑一些复杂的事情。...

酸奶很多人喜欢，但是有的人肠胃不好不宜多吃，并且酸奶也不宜久放，关于喝酸奶要注意什么？下面我们来看看喝酸奶的几个禁忌事项。酸奶并非人人皆宜酸奶虽然含有大量乳酸菌，能抑制有害细菌入侵，防止，促进消化吸收，但是并非人人都适合饮用，肠道受过损伤人群，一岁一下的宝宝是酸奶禁忌人群；有糖尿病，动脉粥样硬化，胰...