减脂餐能量计算。减脂期间使用限能平衡膳食法：·一、能量设置：1300kcal，适宜人群：全人群，可长期使用。·二、三大产能营养素供能比：膳食总能量蛋白质占10%至20%，脂肪占20%-30%，碳水化合物占50%~65%。·三、餐次比：早餐30%，中餐40%，晚餐30%。中餐520kcal食谱案例：·...

以下是一些有助于孩子建立健康饮食习惯的食谱推荐：1.五彩蔬菜沙拉：将胡萝卜、黄瓜、番茄、紫甘蓝和玉米等蔬菜切成小块，加入适量的沙拉酱拌匀。色彩鲜艳的蔬菜可以吸引孩子的注意力，同时提供丰富的维生素和纤维素。2.水果酸奶拼盘：将喜欢的水果（如草莓、蓝莓、香蕉等）切成小块，与酸奶混合。水果中的维生素和酸奶...

听说了吗？春天天气干燥，便秘问题又开始困扰大家了！别担心，作为一个美食博主，我将为你推荐四道家常菜，帮助你防治便秘，让你告别干燥的困扰！首先，让我们来看看第一道家常菜——鲜奶冰糖炖梨。这道菜不仅简单易做，而且非常适合春天吃。梨性味甘凉，能够润肺止咳、清热生津，而鲜奶和冰糖则具有滋润肠道、润肤养颜的功...

烩鸭舌掌主料：鸭掌800克鸭舌500克辅料：口蘑20克冬笋80克豌豆苗500克调料：猪油（炼制）80克料酒25克盐7克味精2克胡椒粉1克香油10克淀粉(豌豆)13克大葱10克制作：1、鸭掌去净粗皮，鸭舌撕去白膜后洗净；2、都放入汤锅中煮至五成烂（不能煮太烂，以能去骨为准），捞出，用凉水泡上；鸭掌由脚...

冰镇海鲜汁海鲜汁全国很多厨师都在用，我们的特色在于使用了”野山椒和大量鲜柠檬。柠檬能够给菜肴带来浓郁的果音味，而野山椒可以给海鲜汁补充酸辣味。口味咸鲜、甜，带有轻微的辣味和芥末味用料蒸鱼豉油1干克，野山椒(一切二)、鲜柠檬(切片)、香醋、红油、麻油各500克，海天生抽1250克，白砂糖900克，味精...

一、郫都区简介郫都区，别名郫县，古称“郫邑”，意为临水而建、因水而兴的城池。四川省成都市下辖区，位于成都市西北部，地处川西平原腹心地带，东北与彭州市、新都区，东南与金牛区毗邻，南面与青羊区相连，西南与温江区、西北与都江堰市接壤。总面积438平方公里。郫都区境内有国家级文保单位1处，省级文保单位5处，...

杨梅季很快就要过去了，杨梅吃够了没有？除了新鲜杨梅直接吃，你还可以尝试冰镇杨梅汤，酸酸甜甜清凉解暑，做法非常简单，做的多还可以冷冻起来慢慢喝冷藏能保存2天左右吧，做好之后直接装瓶密封冷冻的话可以保存1个月。还有另一种方法就是把新鲜杨梅洗干净冷冻起来，过了杨梅季，依然可以煮出一锅酸酸甜甜的杨梅汤，到时...

早就想做菠萝炒饭了，今天正好有时间，果然不负众望，成品惊艳又好吃。By爱美食的拉拉用料菠萝1个熟米饭400克活虾8个香肠半根青豆40克红彩椒半个胡萝卜半根玉米油30克食盐3克做法步骤1、菠萝从三分之一处切开2、切成小条3、将菠萝肉取出，切小丁，菠萝壳备用4、活虾去除虾线，剥壳去头5、15克玉米油入锅...

小猪蹄2个黄豆200g20粒冰糖食盐3g蚝油10g生抽20g老抽5g葱段姜片香叶八角山楂片干辣椒啤酒1罐两个小猪蹄焯水去腥味，冷水下锅，淋入一勺料酒，放入葱段姜片；煮开后捞出备用。锅内放油烧热，放入20粒冰糖，用小火熬成焦糖色；下入洗净浮沫的猪蹄，翻炒让猪蹄上糖色；再放入一勺蚝油，两勺生抽，半勺老抽...

钓鱼爱好者经常会钓一些小杂鱼，个头不大，扔了可惜，吃起来比较麻烦，除了洗鱼麻烦外，吃起来小鱼刺多也是很麻烦，如何才能做出味道极佳的小杂鱼，今天教你一种方法，这样吃保证不用再怕小鱼刺扎人，酸甜可口味道香，其实一个小妙招即可哦，不来试试吗？材料。小鲫鱼，葱，姜，老抽，醋，盐，白糖。做法。1，小鲫鱼去掉头...