今天早上跑完步回来，还是做沙拉吃，主食是红薯。因为每天都有做运动，所以既要补充足够的维生素，也要适当补充一些蛋白质。所以另外还煮了两个鸡蛋。打了一杯口浆。豆浆是全自动豆浆机打的，没有技术含量，这里就不再说明了。下面主要讲一下五彩沙拉的做法吧减脂餐五彩沙拉材料：生菜，西红柿，紫甘蓝，熟鸡蛋，沙拉酱，芝...

自入冬以后，很多人都忙着攒冬膘，各种大鱼大肉肆无忌惮地吃起来，但是吃多了荤，过于油腻，容易增加肠胃负担。这时候不妨换换胃口，吃点素。所谓“吃鱼吃肉不如吃豆”，冬季吃豆可以给身体去去油水。此外，用豆类代替一定量的肉类，还能解决一部分人营养过剩、营养不良的双重负担。但“豆类家族”是一个大家族，如黑豆、红...

很多患者都觉得过敏性鼻炎非常麻烦，怎么治也治不好。但其实，鼻科医生最有把握、也最愿意医治的疾病，就是过敏性鼻炎。今天，我会把医生最常用的4大类抗过敏药物，以及它们各自的优缺点告诉大家。记住这些，90%的患者甚至可以自己选择，需要哪些药物了。口服二代抗组胺药代表药物：氯雷他定、盐酸西替利嗪、咪唑斯汀、...

以前，家里会常备一些方便面，忙的时候或不想做饭的时候应个急。现在，家里最常备的是挂面，加点蔬菜、鸡蛋什么的煮一碗，吃起来有滋有味，比方便面营养足，也更健康。和大家分享8种挂面的吃法，很实用，希望大家喜欢~第一道：鸡丝菌汤面鸡肉与香菇，都属于比较鲜美的食材。用它们来煮挂面，汤鲜味美，面条滑溜，特别美味...

导语：误认为是“大海螺”，花250块钱买6斤，回家上锅一蒸，太惊喜了！作为一个海边人，对于海鲜可以说是有独特的情怀，有种“一日不见，如隔三秋”的感觉。大海特别的辽阔，海产资源也特别的丰富，不同海域生存着不同种类的海鲜，所以海鲜的品种有很多。如果去海鲜市场逛的话，除了我们常吃的一些海虹、扇贝、虾、海带...

烹饪手法做到位了，所做的菜营养、色味俱全，让人吃了回味无穷，常见的方式有煎炒烹炸，焖溜熬炖，其中这个“炸”，是最常用到的一种，它主要是将食材投入油锅，高温加热后，让成品达到焦香、酥脆的效果，当然了，炸也分很多种，常见的三种有“干炸”、“软炸”、“酥炸”、清炸“”，外行人统称为“油炸”，三者之间各有不...

为什么饭店的干煸刁子鱼又香又脆，连鱼刺都可以嚼着吃呢？刁子鱼怎么清洗才能毫无腥味呢？炸过鱼的油，如何处理才能去腥增香，跟新油一样呢?今天这篇文章，我将告诉您全部的答案。这是我今天买的，一斤半的刁子鱼，先拿清水简单清洗一下。刁子鱼学名翘嘴鲌，俗称翘嘴。味道特别鲜美，在我国南方流域都有分布。饭店干煸刁子...

为了方便我爸妈日后帮忙接送女儿上下学，就在学校旁买了套房，户型不大，建面82㎡，套内61㎡（这该死的得房率……）。为了让室内空间尽可能宽敞，让父母居住的更舒适，我也算是绞尽了脑汁。我希望能够通过我的分享，抛砖引玉，给大家一些借鉴与参考。之前已经发布过主卧与儿童房的专题了：「主卧篇」↓「儿童房篇」↓今...

俗话说“一场秋雨，一场寒”。眼下全国阴雨连绵，没有什么比喝粥更合适了。“多喝汤粥，秋冬不愁”，秋天多喝些汤汤水水，养胃暖身，补充营养增加抵抗力。今儿，分享5种比粥铺还好吃的营养粥，香而不腻、顺化好入口。一、小米芹菜粥1.首先，我们准备一下食材：适量的鸡肉丝；一小把新鲜的芹菜叶；半个胡萝卜切成碎丁；再...

北方人喜欢吃面食，比如包子、馒头、花卷等，还有不得不提的一道美食，家常烙饼，受到很多人的喜欢，那么怎样烙饼才好吃呢？必须柔软多层、凉了还不能硬，我从小对面食颇有研究，首先要把面活好，在这里教你3个小技巧，新手也能零失败，一次十来张，吃不完还能储存起来，家人都夸我手艺好。饼的种类繁多，喝羊汤要配薄饼，...