正是寒露时节，气温由暖转寒，天气骤凉。人们在忙着翻出秋冬的衣服之时，也没有忘记吃些合适的食品，既可以满足自己的味蕾，又可以起到一定的养生作用。那么，寒露吃什么比较好?以下几种食物推荐给大家。
1.菊花酒
寒露与重阳节接近，此时菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的习俗，这一习俗与登高一起，渐渐移至重阳节。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目等功效。
2.螃蟹
寒露的一大习俗是吃螃蟹。古人诗曰：“九月团脐十月尖，持螯饮酒菊花天。”民间也有“九雌十雄”的谚语。蟹肉质细嫩，味道鲜美，营养也十分丰富，蛋白质含量和钙、磷、铁的含量都比较高。
3.芝麻
寒露时天气逐渐变得寒冷，根据“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃，吃芝麻正好合适。芝麻分为白芝麻、黑芝麻，食用以白芝麻为好，药用以黑芝麻为好。
4.柿子
民谚有“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮”，柿子等到秋天才成熟，其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍，可以养肺护胃、清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
菊花酒、螃蟹、芝麻、柿子这四种食物都很适合在寒露时节食用，但是需要注意的是，菊花酒、螃蟹、柿子都是寒性食物，应尽量搭配着温性食物一同食用，且不能一次性食用太多。
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