对于坚果大家都很熟悉了，坚果品种繁多，味道香甜，还有很多的食用功效，常见的坚果如核桃，花生，杏仁，开心果，葵花籽等，不但可以直接食用，有的还能榨成食物油做菜，而且这些坚果还有大家想不到的保健功效哦，下面就带大家一起来了解一下坚果的功效与作用吧。坚果的功效与作用自由基自由基在人体内与细胞组织和DNA发...

坚果的种类有很多，常吃的包括开心果，巴旦木，松子，夏威夷果，碧根果等等，都说吃坚果对身体好，但也有担心坚果热量高，吃多了容易发胖，那么坚果的热量是多少大卡呢？下面一起来看一下吧！坚果的热量是多少大卡每100克坚果里面含有487大卡热量，还有蛋白质，碳水化合物，脂肪，每一次吃的量不要太多。的人为什么可...

鲫鱼汤是一道营养丰富的汤肴，平常生活中时常会食用，但是不知道怎么掌握炖熬的时间，因此想问下鲫鱼汤熬的越久越好吗？鲫鱼汤应该炖多久？下面我们一起来看一下吧！鲫鱼汤熬的越久越好吗并不是。 熬炖鲫鱼汤的时间并不是越久越好，由于鲫鱼肉本身比较细嫩，若是炖煮时间过久，鱼肉会变得很是稀烂，口感也会变差，加之，鲫...

鲫鱼下锅前，人们往往忘不了刮鳞抠鳃、剖腹去脏，却很少有去掉其咽喉齿(位于鳃后咽喉部的牙齿)的，这样做出的鲫鱼尤其是清炖、红烧时，其汤汁味道就欠佳。那么吃鲫鱼有什么好处，鲫鱼不能和什么同吃呢？下面一起来看一下吧！吃鲫鱼有什么好处1、鲫鱼所含的蛋白质质优 齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者...

一日之计在于晨，营养早餐开启一天的健康生活。但是现实中，大多数人对早餐的重视程度不高，认为可 吃可不吃。其实，一顿健康营养的早餐应该具备5个条件，然后根据这5个条件定制一份合理的早餐标准。想知道都是哪几个条件吗？我们一起来了解一下。 　　1、淀粉类 　　早餐中有淀粉类主食，总量吃到50克以上，得20...

随着生活水平的提高，更多的人开始注重养生保健了。每个人都希望自己是健康的。而通过食物来养生是健康的方法。下面给大家介绍几种可以帮你养生的食物。 　　海带--帮助排便不长胖 　　海带的热量低且含有的胶质、矿物质丰富，是当代人美容健康的佳品。海带中含有可溶性纤维，容易被消化吸收，帮助快速通便。海带的优点...

在我们身边，有很多女性朋友看起来很胖，但是体重却并不是很胖，这是什么原因造成的呢？这主要是跟水肿有关系。水肿一般都是局部水肿，让我们看起来有些臃肿。而出现水肿则是我们身体的水代谢出现了问题。因此，我们应该及时改善女性体内的水代谢，这样才能更有效的我们的身体健康。 　　1、土豆 　　土豆的营养价值很高...

辣椒是我们日常饮食中不可缺少的调料品，有些人非常喜欢吃辣椒，甚至有些人都喜欢吃生辣椒。辣椒虽然很辣，其营养价值也是不低的。下面给大家介绍一下辣椒的几个养生方法。 　　一、健胃、助消化 　　辣椒对口腔以及胃肠有刺激作用，可以增强肠胃蠕动，促进消化液分泌，改善食欲，并且可以抑制肠道内异常发酵。有相关调查...

对于很多的高血压、糖尿病人来说，降低血糖是重要的，所以对于很多的食物他们一般都不轻易去尝试。但是在我们的日常饮食中，也有很多的食物在降低血糖方面有很好的功效。所以糖尿病人、高血压患者在通过的同时，可以多吃点能够降低血糖的食物，这样有助于减轻病情。下面小编就给大家介绍五款能够降低血糖的蔬菜。千万不要错...

在我们的生活中，有很多的百岁老人，为什么他们可以如此长寿呢？其长寿的秘诀是什么？其实这类百岁老人中大多数都是吃粗粮的，并没有吃很多的昂贵的食品。粗茶淡饭来养生。下面小编给大家介绍四种平民中的长寿食物。　　1、豆腐　　老人们都喜欢吃豆腐。其含有丰富的蛋白质和异黄酮。具有、补虚的功效。还能够降低血铅的浓...